讲师：周岚钊 

对于每个人来说，在工作和生活中难免会遭遇负面情绪，有时候只是瞬间的情绪失控可能造成无法弥补的伤害，有时候长期积压的负面情绪也会造成身心上的负担，本次课程希望通过介绍一些实际易操作的情绪管理方法，帮助学员做好情绪管理，同时看到情绪产生的原因，从而培育出更加积极的心态去面对工作和生活中的诸多挑战。

课程目标：

通过学习这门课程，项目老师能够：

1. 掌握负面情绪管理技巧；

2.  学习AMBR焦点管理法以应对各种生活、工作中的挑战，培育积极心态